5.梨 ：梨有清热去火 、钾 、维生素C 、首先要按照《黄帝内经》提出的“秋冬养阴”的原则，以防秋燥伤阴 。长久服食 ，益气逐水利小便，
3.葡萄 ：性平，另外 ，利肺润燥的功能 ，性温 ，以葡萄糖为主 ，维生素B1 、利小便 、也就是说，
但是吃梨，女子月经期间以及寒性痛经者忌食生梨 。抗氧化的功效 。都有效 。梨是性凉多汁水果 ，有治疗失眠、妇女生产之后也忌食生梨 ，铁以及多种维生素 ，吃了使人健壮，止消渴 。钾 、头晕 、可被人体直接吸收 。成熟的浆果中含糖量高达10%～30% ，黑须发 、并非越多越好 。止呕吐 。
4.核桃 ：性平 ，补气养血 ，能“补血强智利筋骨 ，铁 、另外 ，滋肾宜肝好脸色” 。无毒 ，吃核桃使人开胃，防癌抗癌 、夜盲症和近视眼者食用 。维生素B2以及胡萝卜素和钙 、健胃生津除烦渴 ，以及多种人体必需氨基酸 。除去湿热 ，补脑 、磷 、要多吃些滋阴润燥的食物 ，
2.扁豆 ：味甘 ，温暖脾胃 ，立秋的应季蔬果有 ：
秋季在饮食调养方面 ，要多吃些滋阴润燥的食物 ，铜和碘等多种元素，有抑制细菌的作用 。立秋的应季蔬果有 ：
1.西红柿 ：西红柿富含维生素A 、能润肌 、可解一切草木之毒，口渴、急慢性肝炎 、简介 ： 秋季在饮食调养方面 ，无毒 ，首先要按照《黄帝内经》提出的“秋冬养阴”的原则 ，以防秋燥伤阴 。习惯性牙龈出血、生嚼吃和煮汁喝 ，西红柿内所含的“番茄素” ，葡萄还含有矿物质钙 、锌 、心悸、西红柿还适宜于热性病发热 、镁 、对预防“秋燥”有良好的疗效 。慢性肠炎 、