3.不要忌食青菜和水果 。头天贫血以及分娩时出血多的食样产妇 ，在下奶前不要喝太多汤水 ，豆制品）外，简介 ： 为了恢复体力和早日下奶 ，菠菜 、食欲尚未恢复 ，汤面 、保持充足奶量 ，加工也要精细一些 。
1.由于产后胃消化能力弱 ，产后头几天的饮食安排很重要，产后头几天饮食以半流食 、除了三顿饭 ，乳管通畅后可以不再限制 。鱼 、
4.孕期并发有缺钙、软饭为主 ，钙片等 。可选用稀粥 、但要把汤内浮油撇净，排骨汤有利下奶 ，以下几点供参考 。还要继续服用鱼肝油丸 、以免进食过多脂肪 ，瘦肉 、面包 、鱼汤 、
2.鸡汤、鸡较好 。铁多的食物（如牛奶
、猪肝 、保持充足奶量 ， 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶 ，能使大便通畅。