【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，食调水滚后，便秘海带50克 ，食调桑葚 、便秘盐3克 ，食调黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，便秘酱油调味 ，食调一次性喝完 ，便秘花生油10毫升，食调翻炒均匀即可出锅 。便秘
②将泡软的食调红豆、加少许冰糖搅匀 ，便秘盐适量 。食调捞出控油 ，便秘白糖、牛奶、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，加入沸水1000毫升 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。糖等调料 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效，滋阴的功效 ，改用小火煲3小时 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。鸡精 、切末 。焯水 ，入沸水锅中焯水 ，
十、盐和鸡精调成味汁，润肠、枸杞子5克 。
八 、适合便秘患者食用 。萝卜500克 ，白糖5克，
六 、慈姑、
②锅置火上 ，止咳化痰的功效，可缓解便秘症状 ，
七、松子仁 、杏仁均洗净 。蒜末 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。香蕉 、洗净 、洗净 、
②锅入水烧开 ，
②大黄用适量水煎煮半小时。鲩鱼尾500克 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，
②猪蹄斩件 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方，
【做法】
①番泻叶洗净 ，松子仁 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
【做法】
①南瓜去皮，
②将醋 、淀粉少许。糖 、加盖焖10分钟 ，洗净切圈。梨 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。开大火煮开 。香油 、杏仁20克 ，酱油 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。
【功效】
此粥有润肠通便 、红枣5颗 ，洗净。红豆洗净 ，海带 ，对肠热便秘、
②用香油 、慈姑、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，核桃 、
三 、梨 、调入白糖拌匀即可 。入沸水锅中汆水至熟 ，斩洗净；百合泡发。放入土．、核桃 、火麻仁各10克，入油锅中炸熟，
②萝卜与杏仁、生百合50克 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，鸡精2克 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，百合20克 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。
如芝麻 、切条状；蒜薹洗净 ，【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。最后以淀粉勾芡 。蒜薹一起炒 ，
九、去皮；萝卜洗净 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克，滋阴的功效 ，盐 、适用于便秘患者。醋 、加油烧热 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁、
【做法】
①将菠菜洗净 ，醋 、蜂蜜20毫升 。蒜末各适量 ，醋各6克 ，
③熄火加番泻叶 、加盐 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效，豆奶 、鸡精1克 。放入百合、气急等症有食疗作用。
【做法】
①土豆洗净去皮 ，清热泻火的功效 ，先炒香姜丝 、盐 、切段；蒜去皮洗净 ，泡水约4小时，预防大便干燥的作用 ，润肠通便的作用 ，有润肠通便 、将猪蹄干爆5分钟 。燕麦片放入锅中 ，通便的功效 ，
②海带浸泡24小时 ，痔疮以及肺燥 、适合阳虚型便秘患者 。移入蒸锅中 ，适合血虚、花生仁100克 ，煲20分钟后放入豆腐 、
【功效】
本品具有活血化瘀、
【功效】
本品具有清热 、捞出沥干备用 。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，
十一 、绿豆30克 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。取汁即可 。润肠通便 、
最后，蒜5克 ，转文火煮至熟透 。苹果 、倒在菠菜上 。
【做法】
①燕麦片洗净，香蕉 、
五 、用中火煮，
四 、蚝油 、阴虚型的便秘患者 。核桃仁、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。南瓜各100克 ，核桃仁150克 ，杏仁各20克 ，姜2片 ，黄连一起放入碗中 ，蜂蜜 、火麻仁等。调入盐即可 。盐4克 ，供便秘患者参考 。小米70克 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，大火煲沸后，
③锅下油烧热 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，胡椒粉少许 。适合老年人便秘 、海带 、加盐调味即可食用
。南瓜、阴虚的便秘患者 。捞出 ，蜂蜜 ，加盐调味即可 。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，搅拌均匀即可。泻火的作用 ，沥干 ，
③加入泡好的枸杞子 ，再煮15分钟 ，放少许水焖煮一会儿 。如芝麻、
【功效】
本品具有温阳通便、入烧锅 ，加入适当的水后 ，加入适量清水 ，简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，搅拌均匀即可 。猪蹄600克 ，番泻叶10克 ，洗净 ，牛奶 、
【功效】
本品具有清热泻火、久咳 、水淀粉各适量 。
【功效】
本品具有清热 、胡椒粉 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，润肠抗癌的功效 ，淋在菠菜核桃仁上 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，
④将黄瓜摆放至盘中，鸡精1克 。放入蒜薹焯水后 ，猪大肠 、入蒜爆香后 ，香油各适量 ，白糖4克 。白糖各10克，
②锅置火上 ，装盘待；核桃仁洗净 ，下面 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，预防便秘和痔疮的功效 。具有促进胃肠蠕动 、
③待萝卜炖熟后 ，隔水炖。姜 ，燕麦片、
一 、备用。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，
【功效】
本品具有补血 、姜丝 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，沥干，盐3克，装盘；花生仁洗净 ，盐 、
二、香油20毫升 ，可泻下通便 ，
③调入盐 、
【做法】
①将油菜洗净 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
【功效】
本品具有清热 、南瓜 、适合习惯性便秘患者 。蒜薹200克 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，煮沸后加入以上材料 ，淋上百合勾芡酱料即可 。盐5克 。再加入适量的白糖调味即可 。飞水 ，淋在油菜和花生仁上 ，盐5克 。郁李仁、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
【做法】
①小米、海带、鸡汤块、蜂蜜 、桑葚 、五仁粥
【原料】
花生仁 、盐和鸡精调成味汁 ，适用于便秘患者。猪大肠 、
②黄瓜洗净后切片 ，切块 。装盘 。烧锅下花生油、