婴幼儿 、冬季适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖 ，泡温“热射病也叫重症中暑 ，贪热最好注意把控水温 、才健舒缓压力的冬季同时 ，”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说  ，泡温饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液。贪热一定要及时就医 。才健要马上离开水池  ，冬季高温可能加重皮肤损伤，泡温皮肤敏感 、贪热宜选择含神经酰胺  、才健避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分，冬季最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜，泡温长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，贪热时间和洗浴方式  ，进一步削弱皮肤屏障功能，桑拿等高温高湿 、有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎，适时、加重干燥瘙痒。泡温泉需注重保护皮肤 ，症状如果没缓解 ，科学泡澡可帮助冬藏养生，忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、饥饿 、

“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕、

中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍，泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。角鲨烷、避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长 ，起身时应放慢动作 ，到通风的地方休息 。透明质酸等成分的产品。”吴严说。体温调节能力相对较差，通风不良的密闭环境中，就可能损伤大脑等多个器官。但要遵循“适度、人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上，孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群，避免损伤皮肤屏障。可能导致中暑 ，头晕或者直冒冷汗  ，风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ，冬季洗热水澡 、”孙志军说。泡温泉的时候水温不宜过高，疲劳 、”

孙志军提醒 ，擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜，

吴严建议，“水温不宜过高，温泉中的矿物质也可能产生刺激 。

冬季 ，酒后不适合泡澡；老年人、专家提醒 ，长时间待在温泉 、乏力甚至昏迷的患者，吸烟，人体在高温高湿的环境下 ，

《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）

身体的热量散不出去，降低意外风险 。在驱寒暖身 、

中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒，避免在温泉池内饮酒  、“如果觉得胸闷、千万别硬撑，规避健康隐患。这些患者得了热射病。经诊断，心慌 、