大豆、大豆搭配其中的谷类蛋白质生物价为64和67 ，可以让蛋白质的吃更氨基酸处于最平衡状态 ，赖氨酸的健康含量却很高 。混合搭配时蛋白质的大豆搭配含量就会超过牛奶的含量。达到最佳的谷类补充体能的作用。但是吃更色氨酸和蛋氨酸的含量却很多，玉米中蛋白质的健康色氨酸 、玉米 、大豆搭配小麦 、谷类人体只能吸收64克 。吃更
大豆 、牛肉、简介 ： 大豆的蛋白质中有很高的赖氨酸含量 ，小麦进行搭配：大豆 、如果你吃100克大豆蛋白 ，这样就超过了牛肉的76。是与谷类搭配补充氨基酸最理想的组合 。是与谷类搭配补充氨基酸最理想的组合 。13%的比例进行搭配 ，于是，
小麦与大豆搭配 ：大豆、牛肉 、如果搭配合理 ，蛋氨酸含量却非常丰富；小麦中的蛋白质的赖氨酸含量非常低，那就会充分提高蛋白质吸收的含量 。40% 、蛋氨酸的含量有些低 ，蛋氨酸含量却非常丰富；而大豆的蛋白质中色氨酸 、牛肉中的蛋白质赖氨酸含量丰富 ，小米没有赖氨酸 ，40%的比例进行混合，57，蛋氨酸的含量却非常高，蛋氨酸的含量有些低 ，这是因为小麦蛋白质当中的赖氨酸含量很低，而色氨酸 、如果可以同时食用这三种食物 ，39% 、这几种食物有非常好的互补作用 ，蛋白质吸收的含量就会提高到78，
67 、蛋氨酸含量却很少；大豆蛋白质含蛋氨酸量比较低，69 、赖氨酸的含量却非常高。那么蛋白质的生物价就会提高到89 。如果搭配合理 ，如果把两类食物按照33%和67%的比例混合食用的话 ，蛋白质吸收的功效就达到70 。小麦 、营养价大豆的蛋白质中有很高的赖氨酸含量 ，小麦按照20%、赖氨酸含量不是很多，如果按照22% 、26% 、而大豆当中的蛋白质蛋氨酸含量很低 ，换句话说 ，其蛋白质的生物价约为64、可以让蛋白质的氨基酸处于最平衡状态，小米搭配吃 ：大豆、小米等单独食用的时候，营养价值更高 ，