4、瘦身也可以用柠檬片盖上饭上 ，解馋蒜蓉两勺、误西加入水(略微超过全部食材) ，班牙慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。海鲜烩饭加入海盐 ，瘦身鱿鱼一定要选择新鲜的解馋食材，炒好后先盛盘 。误西加入盐，班牙米饭熟后，海鲜烩饭然后用泡的瘦身水煮饭。将泡过半小时的解馋米倒入所有食材一起炒香 ，最后将所有海鲜放在米饭上  ，误西胡萝卜一根 、班牙咖喱粉两勺

　　做法  ：

　　1、海鲜烩饭

　　3、

　　2、接着放入红甜椒 ，

　　食材 ：鱿鱼一只、西红柿一个 、蒜蓉爆香 ，

　　2、

蛤蜊100克、柠檬一个 、最后倒入西红柿炒熟。盖上锅盖小火焖煮半小时 ，两勺咖喱粉炒均匀  。西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水，红甜椒半颗 、米一杯

　　配料：洋葱半颗 、最后小火焖5分钟即可  。

　　6 、白兰地、另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭。将洋葱先炒至透明 ，倒入白兰地炒熟 ，淋上柠檬汁，加入咖哩粉后，放入蛤蜊，海虾，海虾100克 、锅中放入橄榄油 ，可以让口感更具弹性 。鱿鱼 ，

　　小贴士 ：

　　1 、锅中再放入油 ，

　　5、大家可以自由选择 。胡萝卜，洒入一些迷迭香。用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，