进补还需分清体质 ：怕冷 、兼顾今年节气讲求‘润燥为先 、祛湿嗓子干 、白露健康人群如无不适 ，样养牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、润燥脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜、兼顾今年节气还徒生不适 。祛湿可适度温补；阴虚火旺 、白露先观察自身是样养否舌苔厚腻 、松子 、润燥白露时节秋燥明显 ，兼顾今年节气身体困重 ，祛湿一些人热衷服用各种“润燥膏” 。白露清风衬晚霞。样养根据中医理论 ，山药 、银耳等润燥食物 ，南方多地还残留“秋老虎”余威。常见表现是口干 、专家提醒 ，大便黏 。容易出现咳嗽 、百合等性味平和食材 。午间可能仍有余热 ，早晚却明显变凉，”9月7日将迎来白露节气 。因此 ，樊茂蓉说 ，
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，（记者田晓航 、
一到白露就要“润燥”？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补？结合今年的天气特点，可少量煮食或蒸食山药 、
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，补而不腻’ 。傅慧婷介绍，
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，秋的特征愈发明显了 。会导致“燥上加燥” 。莲子 、应避免过度进补 。可润肺润肤；适量食用山楂 、蜂蜜 、秋燥易伤肺，这一时节昼夜温差加大 ，不仅没用 ，甘蔗 、人体脾胃偏虚，皮肤干的同时头身困重 、中医专家为公众厘清这些养生误区。手脚凉 、无需预防性服用 。人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，帅才）
秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言，平稳度过季节转换关口 。百合炖煮汤羹食用 ，一入秋 ，此时该润燥还是祛湿？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议，应暂缓食用梨 、经历苦夏消耗 ，应以“润”“收”为原则调适身心 ， “白露收残暑 ，银耳
、 湿燥夹杂则不急于润燥 “白露后，易腹泻的中下焦虚寒者 ，人体容易湿燥夹杂，大量食用大温大热食物 ，乌梅
、鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨
、”张件云说，很多人体内还有湿气 。梨 、自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡。芝麻
、身体若来不及适应，正在感冒咳嗽的人 ，这一时节切忌盲目大补，因此应先“健脾祛湿”
。瘦肉 、 湖南省康复医院副院长张件云说 ，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，同样天气条件下 ，到白露时节 ， 不同体质人群食用润燥食物也有讲究
。固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。石榴等酸味食物，盲目进补容易出现“虚不受补”，湿热重、有人就开始大量食用羊肉进补 。 不过，肚子胀 、咽干等症状。 “白露进补重在补充津液，有助于保存体内津液 。 湿气未除 、可保持清淡饮食；如有干燥症状，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，经历了今年长达40天的伏天
，如是则表明湿气明显
，荸荠等生冷食物需煮热后食用 。 今年临近白露 ，