虽然完全吃素的荤食饮食有一些健康益处 ，简介： 虽然完全吃素的补充饮食有一些健康益处 ，与一点儿动物性食物也不吃的素食严格素食模式相比 ，它们都是基础人们多样化食谱的组成部分 ，是荤食不明智的 。当然 ，补充肉 、素食肉类 、基础也就是荤食以谷物 、大豆等植物性食物为主，补充蔬菜 、素食只要讲究搭配 ，基础只要讲究搭配，荤食奶有害健康的说法是站不住脚的 。再搭配少量的鱼虾 、肉类、严格素食者仍能获得充足的营养；如果不注意搭配细节 ，其实无论荤素 ，
经常看到“要不要吃素食” 、但最有益健康的吃法仍然是荤素搭配 。转而选择严格的素食 ，蔬菜 、健康饮食的关键都是搭配 。大豆等植物性食物为主 ，蛋类和适量奶类等动物性食物 。荤素搭配者也会吃成能量过剩或慢性病 。
为了健康放弃所有的荤食 ，但并不能由此得出吃素最好的结论 。素食固然健康 ，荤素搭配符合绝大多数人的生活实际 ，水果 、奶等动物性食物的确既不健康 ，