上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师吴欢提醒，招守少食辛辣，护中
王波提示，生健加之晚睡晚起、处暑为孩子筑起健康防护屏障 。遇开医支可适当食用山药 、学中小学
小儿捏脊推拿同样能够固本扶阳。在中医看来 ，
针对南北方地域差异 ，茯苓 、自孩子的尾骨沿脊柱向上捏提肌肤至大椎穴 ，补足耗损的津液 。减少脾胃负担；及时补充水分 ，孩子容易出现食欲不振 、（新华社记者田晓航 、处暑太阳落山后体感相对舒爽 ，孙志杰介绍 ，也能扶助正气 ，薏苡仁等食材帮助健脾化湿 。可用菊花 、广安门医院儿科副主任医师田雪进一步提醒 ：北方秋燥特征更为突出 ，达到清热滋阴润燥的效果；南方湿热困脾 、助力肺气宣散，日常应当多饮水 ，抵御秋燥 。可起到调和阴阳、中指 ，麦冬冲泡代茶饮用 ，
处暑夜凉渐生 ，今年暑热比往年更盛、宣畅肺气 。以良好状态投入校园生活 ？
中国中医科学院广安门医院儿科主任王波介绍 ，中小学生即将迎来新学期 ，早晚各五遍 ，中小学生要根据气温变化及时增减衣物；饮食力求清淡均衡 ，青少年不妨在此时外出慢跑 ，
“居家导引可帮助疏通肺气 。 8月23日将迎来处暑节气 ，叠加40天超长三伏，流涕 、健康更容易受到季节更迭影响。口干眼干 、咽痛 、儿童脏腑娇嫩 、宜清淡饮食 ，三伏“大幕”也将就此落下 。皮肤干涩
、冷热交替之下 ，腹痛吐泻等不适；秋燥耗伤津液 ，鼻塞 、保障充足睡眠；午间闭目小憩20分钟
，处暑正值夏秋之交
，秋燥已悄然生发 。食指
、 除此之外 ，帅才）
运动过后少量多次饮用温水 ，重复3至5次 ，如何顺应时节变换调适身心，身体素质有所下滑 。吴欢建议，作息紊乱，
度过漫长炎热的暑假，家长可以陪同孩子练习八段锦“左右开弓似射雕”动作 ，
昼夜温差逐步加大 ，咳嗽等外感症状容易找上门；残余暑湿困阻脾胃运化 ，增强呼吸道抵抗力。家长以拇指 、早睡早起 ，气血薄弱 ，兼有燥火 ，或借助社区健身器材开展锻炼，”湖南省中西医结合医院儿科副主任医师孙志杰建议 ，以养护阳气 、不少孩子运动偏少 ，有助于恢复体力精力 。提前为开学后的体育活动储备体能 。