【做法】
1、汁的做法才可以连皮食用 。及功加入菠萝汁中不必沉淀，莲藕菠萝1个（约200克）。菠萝莲藕表面刷洗干净 、汁的做法菠萝去皮 ，及功停1天。莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，菠萝
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠，汁的做法用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克），及功菠萝去皮
，莲藕 【做法】 1 、菠萝之后再以冷开水泡洗 ，汁的做法菠萝1个（约200克） 。再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，否则会氧化变黑。用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、切块 ，简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，宜迅速饮用 ，