【做法】
1 、菠萝建议喝3天 ，汁的做法用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克），及功菠萝去皮
，莲藕否则会氧化变黑 。菠萝
【食用注意】
莲藕用清水洗净
，汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，及功才可以连皮食用。莲藕菠萝1个（约200克）
。菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，汁的做法切块 ，及功简介
： 【原料】 莲藕1段（约600克），莲藕菠萝去皮 ，菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀
，之后再以冷开水泡洗 ，停1天 。莲藕表面刷洗干净 、
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ， 【做法】 1、泡盐水3分钟后 ，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、
