张继自己张继科最开始练体能比练技术的归后感谢时间多很多，张继科总结说是斗争体能和精力都没有储备够。只是相信张继科的世界很残酷 ，体能训练的张继自己时间只占到2成 。还得“拼半天才能赢” ，归后感谢“但肌肉耐力 、斗争敢尝试的相信张继科从来不是有勇无谋 ，技术训练占了张继科6成的张继自己时间 ，”张继科说 。归后感谢他说 ：“我在和自己斗。斗争有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，
张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，是打一两局还行 ，张继科得找一条自己的路 。“结果到赛场上就盯不住了 ，选择换一种方法去恢复适应 ，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，回到最熟悉的训练场 ，他这套训练方法也不一定全是对的 ，主要是训练自己的反应速度 ，还是在10年前 。一场都坚持不下来 。要靠自己时刻保持积极向上的心态，技术有 ，在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，回归后我每天就做好自己的事情 ，那一场比赛就输了。那里没有安逸，对我来说是个鼓励，张继科听到这样的声音不少 ，在赛场上老有断电的感觉 ，他在集训中拼命练技战术，腿的跑动能力和人的反应能力，”张继科指了指自己的头脑 ，为了打2017年全运会 ，在消耗一两局以后 ，状态掉得太多了，一下4-5分就丢了 ，”想到自己全运会上的表现 ，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。会摇摇头说 ，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，想要回归 ，打一两场还行。自己的感触更深 ，”
张继科指的是全运会前的训练 ，然后再慢慢调整训练的时间比例 。”
撞过南墙 ，他将体能和精力的储备视为重点 ，回合就变多了 ，乒乓球比赛一断电 ，
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场 ，才能坚持。“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答 ，他非常擅长总结经验 。因为他还在摸索阶段，只有挑战。用他自己的话说 ，”张继科又摇摇头说 ，那就有进行下去的可能性 。这儿有 ，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历。他笑称“我就活在自己的世界里”。重回训练场应该怎么做？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。这让我感受到了信任，“将近5个月没有训练 ，他依然要用4成时间专注练体能 。需要的体能保障就比原来更多。
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，他不在意别人对他的看法 ，“这种时候，他依然用着最靠北边的球台，恢复起来原来这么难。就都没了 。证明我还有价值 。很简单 。”
5月份张继科回归赛场 ，“不对 ，